crunch latéral genoux poitrine

Essayez d’autres types d’exercices pour faire travailler vos muscles obliques, comme la planche latérale. En gardant les pieds joints, ouvrez les genoux à un angle de 45°.Contractez les abdominaux et levez les hanches du sol pour les amener vers votre poitrine. D’autres pratiquants en revanche les fuis comme la peste et négligent le travail des obliques, de peur d’acquérir trop de volume. 1:20. Exécutez le crunch latéral. Crunch croisé debout Puissance, Force. P4P Français 70,661 views. Ne vous servez pas de l'impulsion.Couchez-vous sur le dos avec les pieds au sol. Contrairement aux apriori, les crunchs latéraux renforcent également le muscle abdominal droit. Apprenez à faire correctement : Crunch debout latéral pour travailler : Obliques, Hanches grâce à des tutoriaux vidéos. Trouvez des exercices corrélés ainsi que des conseils d'experts Apprenez à faire correctement : Lever de genou latéral pour travailler : Abdominaux, Hanches, Glutéaux, Bas du corps grâce à des tutoriaux vidéos. Esquive et crunch latéral Force, Mobilité. Levez la jambe du côté de la main placée au niveau de votre tête, avec le genou fléchi à un angle de 90°. Pliez les genoux et ancrez bien les pieds au sol. Les exercices pour abdos obliques sont adulés par les pratiquants de musculation qui cherchent à avoir une taille plus fine et plus marquée, ceux qui sont à la recherche du fameux V abdominal. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bf\/Do-a-Side-Crunch-Step-1.jpeg\/v4-460px-Do-a-Side-Crunch-Step-1.jpeg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bf\/Do-a-Side-Crunch-Step-1.jpeg\/v4-728px-Do-a-Side-Crunch-Step-1.jpeg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":"728","bigHeight":"546","licensing":"