pancake flocon d'avoine et yaourt

Y a pas photo, dès qu’il faut faire des pancakes super-rapides et super-sains, c’est cette recette qu’il faut utiliser ! Je ne me rappelle plus du nom, j’espère que ça me reviendra car l’endroit en valait le détour. Rien de plus simple ! 2 yaourts natures soit 250 grammes; 2 œufs; 1 sachet de sucre vanillé; 30 gr de flocons d'avoine; 6 g de levure chimique (1/2 sachet) Huile de tournesol pour la cuisson; 1 pincée de sel; Préparation : Dans un saladier, mettre tous les ingrédients dans l’ordre de la liste puis fouetter jusqu’à obtenir une pâte lisse. Pourtant, n’oubliez pas de faire attention aux ingrédients, pour que cette recette reste base en calories et avec un indice glycémique contrôle. Je me suis inspirée d’un petit café que j’avais découvert à Berlin et qui proposait des petits déjeuners « sains ». Sauvegarder Partager Imprimer Vous regardez : Pancakes banane et flocons d'avoine. Pancakes à la banane et aux flocons d'avoine; Pancakes à la banane et aux flocons d'avoine. Ce matin, j’ai testé une recette inédite de pancakes à l’avoine et au yogourt nature.

Laisser reposer 5 minutes. Tout le monde n’est pas sensible au goût sucré de la même manière, c’est chouette si tu as adapté selon tes goûts :-).C’était un vrai régal :-) ca faisait longtemps que je ne mettais pas régaler comme ca . Des pancakes sains pour un … Pour une dizaine de pancakes: 150 g de flocons d’avoine; 120 g de farine; 300 ml de lait; 1 sachet de levure chimique; 1 sachet de sucre vanillé (ou 1/2 cuillère à café de cannelle ou 1/2 cuillère à café de noix de muscade) 2 œufs; Versez dans un saladier les flocons d’avoine, le sachet de levure, la farine et le sucre vanillé.

MerciBonjour Vanessa ! Pancakes à l'avoine et yaourt, la recette d'Ôdélices : retrouvez les ingrédients, la préparation, des recettes similaires et des photos qui donnent envie ! Les cookies assurent le bon fonctionnement de nos services. 3.9 / 5 16 avis Je note ! Ces pancakes aux flocons d’avoine, bas en calories, sont très rapides à faire et très sains. Chauffer une poêle à feu moyen et la huiler.Déposer une petite louche de préparation et l’étaler pour former une galette. 10min Très facile; Bon marché; Par 750g. C’est pendant mes études que l’envie de créer ce blog m’est venue.

Pancakes Aurélie aux flocons d'avoine 4/5 Selon nos informations, cette recette est compatible avec les régimes suivants : végétarien, sans gluten Mélangez.

Nous sommes actuellement en congés, les commandes reprendront à partir du 13/08 à 17h.Dans un saladier, mettre tous les ingrédients dans l’ordre de la liste puis fouetter jusqu’à obtenir une pâte lisse.Couvrir et laisser reposer 30 minutes à température ambiante. Je suis ravie que ma recette t’ait plue :-)Je suis diététicienne, diplômée de la Haute Ecole de Santé de Genève et passionnée par mon métier. Mélanger le lait et les flocons d'avoine dans un saladier. Ajouter la farine, les oeufs et la pincée de sel. Je souhaite apporter un regard nouveau sur la nutrition et tenter d’abattre le cliché de la diététicienne traqueuse de bourrelets et amoureuse des pouces de soja. Une fois que vous maîtrisiez la recette de base, vous pourrez créer vos versions des pancakes. J'ai l'habitude de réaliser des pancakes et d'ailleurs je vous ai déjà partagé de nombreuses recettes : THE Pancakes, les pancakes sans oeuf, ceux au lait de soja ou au son d'avoine.S'il fallait retenir une recette, et l'avis est unanime, c'est cette recette de pancake au yaourt qui remporte les suffrages, tant au niveau du goût que de la texture. our réaliser cette recette, retrouvrez les produits dont vous avez besoin Disponible pour répondre à vos questions du lundi au vendredi de 9h à 17h Pendant ce temps, mélanger les oeufs avec le sucre et le beurre fondu.

En utilisant ces derniers, vous acceptez l'utilisation des cookies. Il y avait aussi des brownies et  Cette recette est riche en protéines et pauvre en matières grasses, elle est adéquate avant un effort sportif important ou si vous souhaitez réduire votre consommation de matières grasses tout en apportant suffisamment d’énergie au corps pour être en forme !je viens d’essayer ta recette , par contre j’ai juste mis 10 gr de sucre et mis les blancs en neige (je sais pas si ce que tu voulais ) , j’ai juste un mot à dire c’est juste trop bon et comme tu dis riche en protéine et fibreEt c’était bon ?

Mélanger les blancs d’oeufs avec l’oeuf entier, le yogourt nature, l’avoine et le sucre Préchauffer une poêle à feu moyen avec 1 cs d’huile de tournesol pour empêcher les pancakes de coller A l’aide d’une louche, déposer de la pâte au milieu et laisser cuire environ 45 sec à 1 min de chaque côté